नेनुआ (Nenua) एक ऐसी सब्जी है, जो लगभग पूरे साल बाजारों में मिलती है और यह सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है. लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि तरोई का नाम सुनते ही लोग मुंह बना लेते हैं और बच्चे तो इसे खाना बिल्कुल भी पसंद नहीं करते हैं. लेकिन जब आप तोरई के बेनिफिट्स को जान लेंगे तो आप भी अपनी डाइट में इसे जरूर शामिल करेंगे, क्योंकि ये आपकी हार्ट हेल्थ को दुरुस्त रखने के साथ ही वेट लॉस और ब्लड शुगर लेवल को भी मेंटेन रखती है.

नेनुआ खाने से एनीमिया यानी खून की कमी की समस्या भी दूर होती है। आयरन के साथ ही इसमें विटामिन सी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, पोटैशियम, फोलेट और विटामिन ए, बी भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

• पाचन सुधारता है नेनुआ में फाइबर की अधिकता होती है जो कब्ज की समस्या दूर करने के लिए बहुत ही जरूरी माना जाता है। ...
• मजबूत हड्डियों के लिए तुरई में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है। ...
• बैड कोलेस्ट्रॉल करे कम ...
• बाल और स्किन